减肥的要义是什么?瘦身博主们的各种建议总结下来就是:管住嘴,迈开腿。但是“爱吃”是大多数人无法戒除的习惯,在减肥期间,减少饭量,缩减饭菜种类,难免会有一些难熬的时候。当遇到这种“嘴馋”的时候,是硬抗过去?还是遵循内心最原始的欲望?
事实上,如果“会吃”,这样的选择纠结,根本不会存在。
著名功能袋泡茶企业碧生源的健康专家就针对这个问题提出了二者兼顾的建议。碧生源专家表示,有很多食物可以在“追求健康身材”和“满足嘴巴”中间取得平衡。而这类的零食几点基本要求就是:低热量,促消化,多营养。碧生源健康专家推荐了几款小零食,想瘦的女孩子们可以学习起来。
1、海苔
海苔具有低热量、高纤维的特点,据介绍,20g干海苔的热量只有30卡路里,绝对是减肥者的绝佳伴侣。海苔浓缩了紫菜当中各类B族维生素,除此外核黄素和尼克酸的含量也十分丰富,可补充多种营养。而维生素B更是脂肪燃烧所需的必备元素,更能促进热量消耗,帮助减肥。
2、全麦纤维饼
许多人喜欢吃饼干,但是多数饼干因为取材、加工方式等多方面的原因,具有极高热量,让很多女孩既爱又恨。减肥期间,若想吃饼干怎么办?碧生源健康专家推荐了高纤维的全麦饼干。据了解,全麦饼干使用全麦面粉,其中富含纤维,可以促进肠胃蠕动,有利于消化,也有利于瘦身的推进。
3、酸奶
酸奶尽量选择无糖,无糖酸奶中含有丰富的蛋白质以及对肠胃有帮助的益生菌,助力肠胃消化同时还可减少其他食物的摄入,达到减肥效果。
4、红枣
在大多数人的印象里,红枣很甜,也因此认为其中含有过多糖分,会对身材产生影响。但事实并非如此,红枣其实是极佳的健康减肥的好食物。红枣中含有大量的维生素C,是天然的维C补充剂,对女孩子们的皮肤、身材等方面都有极大的好处。有些女性患有贫血,吃红枣也是补血的绝佳方式之一。但即使红枣极甜,所含热量却也并不高。因此用红枣作为休闲零食长期食用,养生又瘦身。
5、茶饮
碧生源健康专家表示,现代人习惯饮用饮料,尤其是年轻群体,不爱喝茶、不再喝茶。碧生源健康专家表示,茶叶中所含有的多种成分,可促进胃酸分泌,滋润肠道,增强肠胃动力,加强消化能力,从而达到减肥消脂的目的。
碧生源推出的碧生源牌常菁茶以健康减肥的理念为指导,选取精品绿茶,配以荷叶、山楂、金银花及蜂蜜等中草药成分,制成时尚的袋泡茶。碧生源牌常菁茶的作用机理在于调整人体的代谢功能,以更健康的方式促进人体自身的消化功能,达到减肥的目的。
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