每次看见别人的锁骨都很羡慕？下面我们就一起来看看怎们练出性感的锁骨吧！
0102030405操作方法01
活动脖子处筋骨 首先一开始要先暖身，让你的肩膀周围肌肉意识到要开始运动，先将双脚与肩同宽，同步抬起双肩往后扭动，接着将一手放置背后方、一手放在头顶做拉展脖子的动作停留至少10秒，左拉右拉完为一组，可依个人习惯，这样做可以使锁骨看起来更明显。
02
哑铃扩胸 双手将哑铃平行举起，让手臂与肩膀呈90度夹角，以腰腹部为扭转轴，保持上身笔直向右方扭转，做到自己的极限。停留5秒后再转回中位，向反方向继续扭转。左右旋转各一次作为1个回合，每天坚持做15回合，可以让练出来的锁骨是平，更好看哦。
03
叉腰双肩向后画圈 站直身体，双手按在两侧腰上，双肩由上往后做最大限度打圈（打向后时你会自觉挺胸收腹）不停做60次（最好以上），这个动作可以更快的练出锁骨。
04
高举手臂 由坐姿开始，用橡皮筋套在双手腕处，然后双手臂从脖颈后面向正上方高举。过程中保持背部挺拔，坚持这个动作就能使练出的锁骨更性感。
05
俯卧撑
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