010203040506操作方法01
要通乳，需要先把毛巾用热水打湿后拧干，在涨奶的时候敷在胸部上，毛巾绕城一个圈，中间乳头不要覆盖了。
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热敷之后就要进行手法按摩，调整好坐姿，然后双手托住一边胸部，从胸部周围向中间挤压，这样做是为了让乳汁集中到乳头这里，过程中需要用毛巾包起来操作，防止受伤。一般专业的通乳师按照这方法几分钟就能够通乳，自己做的话可能需要几次才能成功。
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让宝宝早吸吮、勤吸吮是最好的，宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的妈妈体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使乳房内的腺体制造和分泌乳汁。 新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头，即使这时产妇没有奶也可吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早、来得多。吸吮得越勤时间越长，越能刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。 一般来说，顺产妈妈在分娩后半小时需要让宝宝吸吮，剖腹产妈妈尽量在分娩后一个小时内完成。
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也可以借助吸奶器，吸奶器建议用电动的，操作更简单方便，吸奶器的材质比较柔软温和，通过吸奶器上的花瓣形状贴合到胸部上，通过电动反复挤压吸吮，模仿宝宝的动作，能够起到疏通的效果，同时能够促进乳汁分泌，吸出来的奶可以用存奶袋放起来冷冻。
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如果是手动的吸奶器，效果其实和电动差不多，只是手动的需要自己用手捏来达到挤压的效果。
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同时奶水不足的妈妈需要多补充水分和营养，哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
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